Éveil des sens – Écoute – Relaxation
En collaboration avec notre partenaire Éole rando, nous vous avons proposé une petite randonnée accompagnée dans la Vallée mosane ponctuée de quelques séances de sophrologie.
Après une première séance sophro d’échauffement et de préparation, nous sommes partis pour une balade facile de 8km dans les alentours rythmée de moments de détente, d’écoute de soi et de la Nature en compagnie de notre aspirante sophrologue du jour – Anne-France Michel – qui réalisait son mémoire de fin d’études en ayant choisi un thème qui lui tenait à cœur… la «sophro-randonnée».
Le concept d’associer la marche à la sophrologie présente différents avantages tels que se reconnecter à soi et à son environnement, la rencontre avec les autres participants, etc…
Nous avons terminé par une séance d’étirements et de relaxation suivie d’un goûter partagé.
